Zachte Hatha Yoga

Ontladen, ont-moeten en thuiskomen in je lichaam

In deze lessen staat zachtheid centraal. Geen prestatie. Geen perfecte houdingen. Geen “moeten”.
Wel een plek waar je even mag landen. Ademen. Voelen. Ontspannen.

We beoefenen een zachte vorm van hatha yoga, voornamelijk gericht op het tot rust brengen van het zenuwstelsel. In onze drukke wereld blijven veel mensen langdurig “aan” staan. Het lichaam houdt spanning vast, het hoofd blijft draaien en echte ontspanning lijkt soms ver weg.

Tijdens de lessen creëren we ruimte om te ontladen. Want vaak kan het zenuwstelsel pas opnieuw reguleren wanneer het voelt dat het veilig is om los te laten.

Elke les is opgebouwd uit vier vaste delen:

✨ Aankomen op het matje
Een zacht moment om uit het hoofd en in het lichaam te zakken.

✨ Pranayama
Rustige ademhalingsoefeningen die helpen vertragen en verstillen.

✨ Asana’s
Zachte yogahoudingen met aandacht voor voelen in plaats van presteren.

✨ Yoga Nidra
Een diepe begeleide ontspanning die het lichaam en zenuwstelsel uitnodigt tot rust en herstel.

Soms integreren we ook extra zachte technieken zoals face yoga, tapping, zelfmassage of andere ontspannende oefeningen die helpen om spanning los te laten en meer verbinding te voelen met jezelf.

Je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga.
Je bent welkom precies zoals je bent.

Een moment voor jezelf.
Om te ont-moeten.
Om te ontladen.
Om weer thuis te komen in je lichaam.