Problemen met slapen

Yoga Nidra

Yoga Nidra is voor mij een van de meest krachtige en toegankelijke manieren om tot diepe ontspanning te komen.
Het is mijn go-to move op momenten dat ik gespannen ben, moeilijk in slaap kan vallen, midden in de nacht wakker word of na heftig nieuws behoefte heb aan rust.

Het mooie aan Yoga Nidra is dat je er niets voor hoeft te kunnen. Je hoeft niet lenig te zijn, geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Je hoeft alleen maar te gaan liggen, te luisteren en jezelf te laten meenemen in de diepe staat van ontspanning die Yoga Nidra brengt.

Wat maakt Yoga Nidra zo helend?

Yoga Nidra – ook wel “de yogische slaap” genoemd – brengt je in een bewustzijnstoestand tussen waken en slapen.
In die staat ontspant je zenuwstelsel diep en schakelt je lichaam over naar herstel.
Spieren, organen en cellen krijgen de kans om te regenereren. Tegelijk komt je mind tot rust: gedachten vertragen, emoties zakken, en er ontstaat ruimte om te voelen wat er echt leeft onder de oppervlakte.

Veel mensen ervaren dat regelmatige Yoga Nidra:

• helpt om beter te slapen,

• spanning en stress vermindert,

• het immuunsysteem versterkt,

• en een gevoel van helderheid en innerlijke balans brengt.

Voor mij voelt het soms alsof ik na een sessie opnieuw “uitgelijnd” ben — zacht, aanwezig en opgeladen.

Een moment van diepe stilte en herstel

Ik deel hier graag mijn favoriete Yoga Nidra-sessie, die mij altijd helpt om weer tot rust te komen.
Dankjewel Kristyn Rose en Ally Boothroyd voor jullie heerlijke Yoga Nidra’s en voor de rust die jullie stemmen brengen.

Klik op de video hieronder en gun jezelf dit moment van diepe stilte, heling en herstel.
Je hoeft niets te doen. Alleen maar te zijn.